Chá para as cólicas menstruais
O poder das ervas medicinais ajuda a combater as cólicas menstruais, quando usado da melhor maneira e com parcimónia. Há plantas que são conhecidas pelas suas propriedades analgésicas, como é o caso da canela.
Se é uma daquelas mulheres que padece com o incómodo das dores menstruais, fique de seguida com algumas dicas de chás que pode tomar para aliviar o mal-estar.
Chá de camomila
Para fazer um chá de camomila, no sentido de combater dores menstruais, deve ferver uma colher de sopa de folhas e de flores de camomila num litro de água. Depois é só coar e está pronto a beber!
É recomendável que ingira três a quatro xícaras deste chá de camomila durante o dia, de modo a controlar as cólicas menstruais.
Chá de gengibre
A raiz do gengibre é conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias, além do sabor que incute nas receitas de culinária. Por isso é outra opção utilizada no combate às dores menstruais.
Para preparar este tipo de chá deve começar por ralar duas colheres de sopa de gengibre. Depois deve levar o gengibre ao lume com um litro de água, deixando ferver durante cerca de cinco minutos.
Deve tomar o chá de gengibre quente e por três vezes durante o dia.
Chá de folhas de mangueira
As folhas de mangueira têm propriedades calmantes, o que justifica que sejam um forte aliado no combate as dores menstruais.
Para preparar este chá deve colocar 20 gramas de folhas de mangueira num litro de água a ferver. E se o quiser adoçar, opte pelo mel e só o coloque no momento de o beber.
Deve tomar o chá quatro vezes por dia, começando dois antes do início da menstruação e mantendo o procedimento no primeiro dia do período.
Chá de calêndula e erva-doce
Para preparar este chá deve colocar uma mão cheia de flores de calêndula num copo de água, juntamente com uma colher de chá de noz-moscada e uma colher de chá de erva-doce. Deve deixar ferver durante cerca de 10 minutos.
Antes de beber, deve deixar o chá arrefecer. Coe-o e adoce-o a gosto e beba duas vezes ao dia.
Orégãos, hortelã e erva-cidreira
Outras ervas com propriedades calmantes e analgésicas são os orégãos, a hortelã e a erva-cidreira. Para preparar os chás com estas ervas deve proceder como faz habitualmente, na preparação de infusões.
Importante é que tenha em atenção alguns cuidados na preparação de qualquer tipo de chá, de modo a que não destrua as propriedades terapêuticas das ervas que vai utilizar. Assim, não é recomendável que ferva o chá no micro-ondas, nem que utilize recipientes de alumínio. E na hora de servir prefira tomar o chá sem açúcar.
Artigo revisto em 05-07-2013 por Dra Rita Carvalho, Ginecologista na Clínica da Saúde Feminina.
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